Sheng Zhen Meditation - Formen, die ich unterrichte:

>AWAKENING the SOUL - ERWACHEN der SEELE
  (Sitzende Form)
>Sheng Zhen HEALING Stufe 1-3 (Sitzende Form)
>Sheng Zhen: HEAVEN NATURE HEART
  CONTEMPLATION (Stehende Form)
>Sheng Zhen: THE HEART of SPRING / RÜCKKEHR
  zum FRÜHLING (Stehende Form)
>Sheng Zhen: HEART MIND as ONE
  (Stehende Form)
>Sheng Zhen: HEART SPIRIT as ONE
  (Sitzende Form)
>Sheng Zhen Meditation: UNION of THREE HEARTS
  (Sitzende Form)
>Sheng Zhen: NINE TURNS - QUIETING THE MIND
  (Liegende Form)

Filme über Sheng Zhen Gong

AWAKENING the SOUL - ERWACHEN der SEELE

Es ist eine Basisübung, die im Sitzen geübt wird und 
sehr leicht zu erlernen ist. Sie besteht aus acht medita-
tiven Bewegungen. Diese Form bietet eine Chance,
das Gefühl der bedingungslosen Liebe tief im eigenen
Herzen zu erleben.

Sheng Zhen HEALING ist eine Heilübung,  die aus drei
aufeinander bauende Stufen besteht. Die Bewegungen
sind leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet. 
Die Übung wird im Sitzen auf einem Hocker / Stuhl 
praktiziert.
Stufe 1: Das Heilende Qi vom Universum empfangen
Stufe 2: Die Verarbeitung und Veredelung des Qi's
              im Körper
Stufe 3: Die Alchemie nährt die Innewohnende Quelle

Diese Form ist eine wunderschöne, sanfte 
Bewegungsübung, die im Stehen praktiziert wird. 
Sie fördert die Beweglichkeit und Kraft der Wirbel-
säule und stärkt alle inneren Organe, insbesondere 
die Nieren. Wer sie übt, wird körperlich stärker. 
Wenn das Qi während der Übungen durch den Kör-
perfließt, öffnet sich nach und nach das Herz des 
Übenden.

Sheng Zhen: THE HEART of SPRING / RÜCKKEHR
                      zum FRÜHLING

"Wenn  das Herz offen genug ist, um die unend-
lichen Farben wahrzunehmen, welche das Leben 
zu bieten hat, wird das Leben leicht und zu einer
freudigen Reise".
Zu fühlen, wie in diesen sanften Bewegungen der
Atem ruhiger und ruhiger wird, das Loslassen
zu erfahren und die unbeschreibliche Süße dieser 
Entspannung auszukosten, sind ein wichtiges
Ziel dieser schönen Übungen.

Sheng Zhen: HEART MIND as ONE

Diese Form beruhigt das Gemüt. Ein ruhiges 
Gemüt kennt keine Sorgen und kann das Qi nähren. 
Es ist leer und hat keine Angst. Das Qi fließt gleich-
mäßig im Körper und der Körper ist im Gleichgewicht. 
Dies ist die Grundlage von Gesundheit. Diese Übung 
kannst Du jederzeit machen, eine ruhige Umgebung 
ist jedoch am besten. Dieses Qigong hat bewegende 
und stille Elemente. Die körperlichen Bewegungen 
stärken das Qi. Die innere Stille bringt Dich zurück 
zu Deinem Herzen.

Diese Form beruhigt alle Emotionen und Gedan-
ken. Die sanften Bewegungen unterstützen die Öff-
nung des Herzens. Es besteht aus drei sehr einfach
auszuführenden meditativen Bewegungen.

Sheng Zhen Meditation: UNION of THREE HEARTS

Diese im Sitzen ausgeübte Meditationstechnik reinigt
und öffnet den Zhongmai (Mittelmeridian) und unter-
stützt die Öffnung des Herzens.

Diese im Liegen ausgeübte Meditationstechnik ver-
bessert die Zirkulation von Qi durch den ganzen
Körper. Da diese Übung ohne jegliche körperliche
Anstrengung praktiziert wird, ist sie auch für Men-
schen mit physischen Einschränkungen gut geeignet.
Sie hilft bei Schlafstörungen.